|
Metoo rörelsen drabbade världen som en stormvåg. Svallvågorna har avtagit men genom att föra debatten vidare kan vi hålla vågen i rörelse och skapa konkret förändring. Efter alla anklagelser och alla sår som uppdagats gäller det att inte glömma sitt personliga arbete. Vi kan inte förändra det som hänt däremot kan vi påverka framtiden och se till att vi inte fastnar i dramatiken genom ta tid till att läka våra sår. För det vi varit med om skapar avtryck inom oss. Det vi inte släpper taget om lägger sig som spänningar i kroppen och kan ge både fysiska och psykiska problem.
Man kan inte bara prata sig ur jobbiga händelser och trauma, en del i läkandet är att känna hur ens livserfarenheter sitter i kroppen. De spänningarna behöver uppmärksammas för att kunna frigöras. Detta kan vara både läskigt och obehagligt för vi hanterar bättre fysisk smärta än känslomässig. Det är därför lätt att fastna i ett negativt ekorrhjul och det går åt väldigt mycket energi till att klamra sig fast vid jobbiga saker och i längden är det värre än att konfrontera det som hänt. Genom att utgå från kroppen kan man släppa tunga saker utan att behöva analysera dem. Är det något som behöver processas kommer det upp naturligt. Body harmony är en kroppsterapi som lyssnar på kroppens språk. Genom en lyhörd och medveten beröring hjälper bodyharmonyterapeuten dig att frigöra djupare spänningar i din takt. Du har kläderna på dig under behandlingen så du blir mindre sårbar och kan även få coachning till nya förhållningssätt. Det finns olika orsaker till att man börjar med Body Harmony, kan vara fysisk smärta, inre konflikt, stress eller ont i själen mm. Jag kom i kontakt med Body harmony i mitten av 90-talet när jag gick kurser i personlig utveckling och insåg att jag inte kom vidare med bara prat och analyserande. Det förändrade mitt liv totalt. Plötsligt fann jag ett utrymme där alla känslor var välkomna. Gamla minnen som lagrat sig i min kropp och format både min hållning, rörelse och mina beteenden frigjordes och jag upplevde mer frihet både i kropp och sinne. Insikten av hur min livshistoria satt i kroppen och ofta omedvetet påverkat och styrt mitt agerande var överväldigande men också en lättnad att inse att det inte behöver vara beständigt. Man behöver inte bli en slav av sitt förflutna och när både kropp och sinne uttrycker samma sak slutar man ge dubbla budskap. Jag har testat mängder av olika tekniker men har hela tiden kommit tillbaka till Body Harmony då jag funnit att det är den som bäst arbetar med helheten och kan göra verklig skillnad. Ger behandlingar sedan 2001, fortsätter att fortbilda mig och förundras över kraften av en medveten beröring. Detta var en mycket kort introduktion till något som är så mycket mer, läs gärna mer under Body Harmony fliken eller titta på Body Harmony Associations hemsida www.bodyharmonyassociation.com eller ännu bättre kom på en behandling och upptäck själv magin :-) 
0 Comments
Tror ingen missat att yoga boomen landat i Sverige. Varje gym erbjuder kurser och yogastudios poppar upp överallt. Yogainstruktörer/lärare spottas ut på löpande band och media uppmärksammar ofta fenomenet. Alla ska yoga, yoga är så bra men ändå är det något som inte riktigt stämmer. Om alla kan yoga varför är reklamen så ensidig. Unga, smidiga, smala människor i tajta yoga byxor med små toppar i cirkus liknade poser eller det raka motsatta, världens äldsta yoga lärare som trots sin höga ålder utför positioner många bara kan drömma om.
Likadant med de flesta youtube klippen och kurser på nätet som inte är till för dem med dålig kroppsmedvetenhet, stelheter, skador eller är i allmänt dålig form. De är till för vana yogautövare. Även yoga kan vara skadligt om det utförs utan kunskap. Så vad är då en yoga kropp? Har du en kropp så har du en yogakropp. Magin med yoga är att den kan anpassas till alla kroppar. Försök inte klämma in din kropp i positionerna (sk asanas) utan anpassa övningarna så att de kan hjälpa dig att använda Din kropp på ett smartare och mera hållbart sätt. Låt andetaget utgöra bron mellan kropp och sinne och få dig mer närvarande och på det viset skapa ökad kroppsmedvetenhet. Sedan tar du med dig detta i allt annat du gör. Så tränar du andra saker kan göra det på ett klokare sätt, du kan bli mer medveten om när och hur du stressar upp dig så du kan tagga ned, lära dig att ta ett djupt andetag innan du går in i en reaktion osv. För yoga är inte gymnastik även om det ibland kan vara fysiskt jobbigt, inte religiöst men kan vara en andlig praktik om man så önskar, du behöver inte vara vig men du kan bli mjukare i kroppen av det. Yoga är en livsstil som kan tillämpas efter din kropp och dina förmågor. Det pratas även om medicinsk yoga, men alla former av yoga som utförs på rätt sätt kan vara sk medicinsk. Andning, anpassning och medveten rörelse i ditt utövande för din kropp till ett tillstånd av avspänning där den själv kan återhämta sig och läka sig. Kroppen är intelligent och kan fixa mycket själv men vi måste ge den utrymme till det. Många människor skulle må så mycket bättre om de kunde ta till sig detta fantastisk redskap. Du behöver inte söka något djupare för att börja med yoga. De flesta som kommer gör det för att de önskar må bättre i kroppen eller söker lite mer frid i själen. Tyvärr trillar många av dem som kanske bäst behöver yogan mellan stolarna för att de hämmas av reklamen, eller har förutfattade meningar om att man hela tiden sitter med korslagda ben, sjunger konstiga ljud. Eller om de testar känner sig förminskade av en yogakurs som är allt för svår, känner sig inte sedd i den stora gruppen eller obekväm för att de inte riktigt förstår det som händer. Därmed kommer här några tips till dig som inte redan fastnat för yoga:
|
SkribentJag heter Marie Bremström och mitt företag 2be. Läs mer om mig här: https://www.mariebremstrom.se/marie-bremstroumlm---coach.html Arkiv
September 2019
Kategorier
|
RSS Feed