Tips för 2019!

Gott Nytt 2019, med ett hopp om att detta ska bli ett fantastiskt år!
Det gamla året är utslängt och det nya har tagit plats. Så vad önskar Du dig inför detta nya år? Har du satt upp ouppnåeliga nyårslöften eller är du redo att ta till dig en ny vana som gör att livet kan bli trevligare för både dig och din omgivning?
Här kommer några tips att ta med sig in i 2019.

​Ta yogan utanför yogamattan. (Detta fungerar även för icke yoga människor.) Riktig yoga handlar inte om vad du gör på mattan utan hur du lever ditt liv i sin helhet. Yoga betyder förening/balans så hur kan du ta med dina insikter/upplevelser från yogan in i ditt dagliga liv? Livet består av kaos och föränderlighet men genom att hitta en djupare inre struktur av harmoni och balans så påverkas du mindre av livets upp och ned gångar.
Här kommer några förslag:
a) Hur andas du i din vardag? Vi slutar ofta andas när vi blir rädda och andas ytligt vid stress. Kan du checka-in med dig själv regelbundet?
b) Hur känner du dig i din kropp? Går du omkring alldeles spänd eller har du en hållning som en säck potatis eller något mittemellan? Finns det något du kan göra i stunden för hitta mer avspänning i din kropp? Kanske justera din kroppshållning och koppla ihop den med din andning.
c) Vad och hur äter du? Sök en mat strategi som fungerar för just din unika kropp utan att det blir för omständigt eller tråkigt. Skulle du tanka med fel bensin till din bil? Tanka lika rätt till din kropp.
d) Relationer. Allt i livet handlar om relationer, först och främst den absolut oundvikliga med dig själv och sedan med andra. Så hur relaterar du till dig själv? Ljuger du för sig själv eller vågar du vara fullt ärligt inför dig själv med vad du känner och tycker? Hur är du med andra, ett offer eller kan du stå upp för dig själv eller är du på olika sätt med olika personer? Hur vill du vara? En mer kärleksfull och empatisk relation till dig själv skapar mer kärleksfulla och empatiska relationer med andra. 
e) Kan du göra något för någon annan varje dag? Ringa, eller skicka meddelande till någon. Göra en fin gest till någon som bara du vet om.
f) Vad tycker du om att göra, vad får dig att hoppa av glädje? Kan du finna tid till att ägna dig åt detta för att regelbundet fylla på.
​
Bytt bytt och kommer aldrig igen. Så byt ut lite ältande, tid på Social medier, Netflix eller andra onödiga aktiviteter du lägger energi på till att ägna cirka 20 minuter på ovan frågor dagligen. Gör du det så Kan jag lova att ditt liv kommer att förändras!
Vill du ha en extra skjuts anmäl dig till en yogakurs, meditation eller boka en Body Harmony behandling :-)

---