Har du en yoga kropp?

Tror ingen missat att yoga boomen landat i Sverige. Varje gym erbjuder kurser och yogastudios poppar upp överallt. Yogainstruktörer/lärare spottas ut på löpande band och media uppmärksammar ofta fenomenet. Alla ska yoga, yoga är så bra men ändå är det något som inte riktigt stämmer. Om alla kan yoga varför är reklamen så ensidig. Unga, smidiga, smala människor i tajta yoga byxor med små toppar i cirkus liknade poser eller det raka motsatta, världens äldsta yoga lärare som trots sin höga ålder utför positioner många bara kan drömma om.
Likadant med de flesta youtube klippen och kurser på nätet som inte är till för dem med dålig kroppsmedvetenhet, stelheter, skador eller är i allmänt dålig form. De är till för vana yogautövare. Även yoga kan vara skadligt om det utförs utan kunskap.
Så vad är då en yoga kropp? 
Har du en kropp så har du en yogakropp. Magin med yoga är att den kan anpassas till alla kroppar. Försök inte klämma in din kropp i positionerna (sk asanas) utan anpassa övningarna så att de kan hjälpa dig att använda Din kropp på ett smartare och mera hållbart sätt. Låt andetaget utgöra bron mellan kropp och sinne och få dig mer närvarande och på det viset skapa ökad kroppsmedvetenhet. Sedan tar du med dig detta i allt annat du gör. Så tränar du andra saker kan göra det på ett klokare sätt, du kan bli mer medveten om när och hur du stressar upp dig så du kan tagga ned, lära dig att ta ett djupt andetag innan du går in i en reaktion osv. För yoga är inte gymnastik även om det ibland kan vara fysiskt jobbigt, inte religiöst men kan vara en andlig praktik om man så önskar, du behöver inte vara vig men du kan bli mjukare i kroppen av det.  Yoga är en livsstil som kan tillämpas efter din kropp och dina förmågor.
Det pratas även om medicinsk yoga, men alla former av yoga som utförs på rätt sätt kan vara sk medicinsk. Andning, anpassning och medveten rörelse i ditt utövande för din kropp till ett tillstånd av avspänning där den själv kan återhämta sig och läka sig. Kroppen är intelligent och kan fixa mycket själv men vi måste ge den utrymme till det.
Många människor skulle må så mycket bättre om de kunde ta till sig detta fantastisk redskap. Du behöver inte söka något djupare för att börja med yoga. De flesta som kommer gör det för att de önskar må bättre i kroppen eller söker lite mer frid i själen.  Tyvärr trillar många av dem som kanske bäst behöver yogan mellan stolarna för att de hämmas av reklamen, eller har förutfattade meningar om att man hela tiden sitter med korslagda ben, sjunger konstiga ljud. Eller om de testar känner sig förminskade av  en yogakurs som är allt för svår, känner sig inte sedd i den stora gruppen  eller obekväm för att de inte riktigt förstår det som händer.

Därmed kommer här några tips till dig som inte redan fastnat för yoga:

• Testa olika yogastilar, lärare innan du bestämmer att yoga är ointressant.
• Ställ frågor om något verkar konstigt?
• Gör inte saker som känns fel för din kropp be om alternativ.
• När du märker att det händer saker inom dig, våga landa i nuet och upptäck din egen kropp.
• Träna yoga muskeln så att du spontant börjar uppmärksamma hur du andas och gör övningar när du behöver det, inte endast i yogasalen.
• Jämför dig inte med andra. Alla kroppar är unika. En del är mer gummiaktiga än andra pga tidigare träningsformer eller hur skelettet är utformat. Den enda du ska jämföra dig med är dig själv.
• Låt ditt mål vara att känna dig mer bekväm så du kan ha det roligare i din kropp.​

Hoppas vi ses på yogamattan :-)