|
Tror ingen missat att yoga boomen landat i Sverige. Varje gym erbjuder kurser och yogastudios poppar upp överallt. Yogainstruktörer/lärare spottas ut på löpande band och media uppmärksammar ofta fenomenet. Alla ska yoga, yoga är så bra men ändå är det något som inte riktigt stämmer. Om alla kan yoga varför är reklamen så ensidig. Unga, smidiga, smala människor i tajta yoga byxor med små toppar i cirkus liknade poser eller det raka motsatta, världens äldsta yoga lärare som trots sin höga ålder utför positioner många bara kan drömma om.
Likadant med de flesta youtube klippen och kurser på nätet som inte är till för dem med dålig kroppsmedvetenhet, stelheter, skador eller är i allmänt dålig form. De är till för vana yogautövare. Även yoga kan vara skadligt om det utförs utan kunskap. Så vad är då en yoga kropp? Har du en kropp så har du en yogakropp. Magin med yoga är att den kan anpassas till alla kroppar. Försök inte klämma in din kropp i positionerna (sk asanas) utan anpassa övningarna så att de kan hjälpa dig att använda Din kropp på ett smartare och mera hållbart sätt. Låt andetaget utgöra bron mellan kropp och sinne och få dig mer närvarande och på det viset skapa ökad kroppsmedvetenhet. Sedan tar du med dig detta i allt annat du gör. Så tränar du andra saker kan göra det på ett klokare sätt, du kan bli mer medveten om när och hur du stressar upp dig så du kan tagga ned, lära dig att ta ett djupt andetag innan du går in i en reaktion osv. För yoga är inte gymnastik även om det ibland kan vara fysiskt jobbigt, inte religiöst men kan vara en andlig praktik om man så önskar, du behöver inte vara vig men du kan bli mjukare i kroppen av det. Yoga är en livsstil som kan tillämpas efter din kropp och dina förmågor. Det pratas även om medicinsk yoga, men alla former av yoga som utförs på rätt sätt kan vara sk medicinsk. Andning, anpassning och medveten rörelse i ditt utövande för din kropp till ett tillstånd av avspänning där den själv kan återhämta sig och läka sig. Kroppen är intelligent och kan fixa mycket själv men vi måste ge den utrymme till det. Många människor skulle må så mycket bättre om de kunde ta till sig detta fantastisk redskap. Du behöver inte söka något djupare för att börja med yoga. De flesta som kommer gör det för att de önskar må bättre i kroppen eller söker lite mer frid i själen. Tyvärr trillar många av dem som kanske bäst behöver yogan mellan stolarna för att de hämmas av reklamen, eller har förutfattade meningar om att man hela tiden sitter med korslagda ben, sjunger konstiga ljud. Eller om de testar känner sig förminskade av en yogakurs som är allt för svår, känner sig inte sedd i den stora gruppen eller obekväm för att de inte riktigt förstår det som händer. Därmed kommer här några tips till dig som inte redan fastnat för yoga:
0 Comments
Jag brukar läsa vetenskapliga rön om hälsa, speciellt om det handlar om något jag gillar. Nackdelen är att det som gynnar hälsan idag i nästa undersökning är ohälsosamt. Men det kan man alltid förtränga, plocka ut russinen ur vetenskapen. Teser om nyttan av ett glas vin och choklad varje dag är rätt trevligt. Det sorgliga är hur vetenskapen, ”de som kan” ibland slår en i huvudet om HUR man ska äta (6-8 brödskivor om dagen, bort med fettet) istället för att uppmuntra oss medborgare att lära oss att lyssna på och förstå hur våra kroppar fungerar. Vad mår jag bra av, vad reagerar jag på? Även sk bra mat kan vara dålig för vissa personer och sk dålig mat inte berör andra lika mycket. En fransk läkare jag inte kommer ihåg namnet på gick ut på 90talet och sa att socker var farligare än kokain, det gjorde folk upprörda. Oh la la, hur kan man påstå något sådant utan vetenskapliga bevis. Inte lätt att vara före sin tid. Nu handlar det om Kaffe, my poison, som nu anses av en del som hälsomat yippie hoo Fördelar med kaffe: Kaffe är en vasodilator, vilket betyder att det gör att blodkärl expanderar vilket är bra för din cirkulation. Det verkar ha särskild effekt på blodkärl som föder hjärnan - kämpar emot alla former av demens. Samt skyddar mot stroke. Minskar risken mot vissa cancertyper och typ 2 diabetes. Kaffe är full av antioxidants. (tänk vilken ekonomi du får när du slipper köpa kosttillskott) Drycken är också kopplat till viktminskning (wow), minskar risk för parkinson (smidig och skakfri) och inte förglömma att det ska vara bra för humöret, ge bättre reaktions tid, minne och generella kognitiva funktioner m.m. Oro för din kaffe konsumtion: En del personer blir oroliga, rastlösa och känner sig skakiga av kaffe. (förhoppningsvis märker du detta själv när du dricker kaffe utan att någon behöver tala om det) Det finns de som kan bli beroende av KAFFE (oj, oj) som kan leda till huvudvärk, abstinensbesvär (var är min kaffe injektion) om man inte dricker en dag. Latte kulturen där kaffe kommer med konstiga tillsatser, dåliga mjölkprodukter. Slutsats drick fairtrade, ekologiskt kaffe utan tillsatser, alltså svart. Kan man tänka sig, har äntligen uppnått perfektion åtminstone i mitt sätt att dricka kaffe :-) Det står inte hur många koppar man bör dricka för att slippa bli dement, få cancer, diabetes, parkinson, bli tjock och istället åtnjuta effekterna av en mer slipad hjärna och snabbare reaktioner. Så jag fortsätter min konsumtion som vanligt med insikten om att jag förlänger min livstid och slipper massor av sjukdomar och blir smartare och smartare…..tills nästa rön från vetenskapen. GLAD PÅSK samt 6-8 CHOCKLADÄGG OM DAGEN ÄR BRA FÖR LILLA MAGEN! För dig som är intresserad att göra något gott för hälsan så finns det en workshop kvar i vår 22/4 Detox yoga samt två stycken Maj kurser på tre gånger v. 19-21 Yoga & Meditation samt Yinyoga. Mer info: http://www.mariebremstrom.se/garing-kurs.html  Hej!
Var inte så känslig, försök att vara lite mer posiiiiitiv…. Det är fortfarande ansett som lite svagt att vara känslosam. Åtminstone när det gäller vissa känslor som sorg, ilska och irritation. Använd istället knip ihop och tryck ned tekniken. Du ska vara trevlig och käck för allt är alltid så bra. Samtidigt som det kanske kokar och bränner inombords, eller så sitter tårklumpen i halsen som du sväljer ned med ett socialt anpassat leende. Andra har svårare att hålla emot. En liten sak blir ett stort drama, personen fastnar i ett ytligt tillstånd och omgivningen duckar tills stormen dragit vidare Det är paradoxala beteende mönster. Vi är känslostyrda individer och ändå vågar vi så ofta inte känna på riktigt. En sådan stor del av vår ohälsa beror på ett undertryckt känsloliv. Att lära sig att uttrycka alla känslor genom att våga stanna i dem kan vara svårt för den ovane. Ilska och sorg är lika viktiga känslor som glädje. Kan den ena finnas utan den andre? Att ventilera sin ilska på ett hälsosamt sätt utan att skada andra ger dig en energi boost för det kostar på väldigt mycket med att hålla denna kraft inne och det är lätt att bli passivt aggressiv. Samma sak med tunga känslor, att uttrycka sorg, förtvivlan, brist på tillit på ett medvetet och respektfullt sätt både mot sig själv och omgivningen istället för att dumpa känsloavfall på andra. Ett balanserat känsloliv gör att du både kan känna djupare samtidigt som du kan distansera dig från dina och andras känslor. Med andra ord, du märker att en känsla är en upplevelse som är övergående och som inte definierar den du är utan får dig att ”känna dig som en människa”. Denna konstiga vinter har också skapat känslor speciellt en stark längtan efter våren. Snart är maj här, yippeeee, Kroatien siktar. Vi kommer ha ett gediget program men även ge plats för bad, sol, god mat och umgänge. Om du fortfarande funderar, gör det inte för länge. http://www.travea.se/2be-lotusblomman Snart kommande work-shops nedan. Yoga och Känslor 25 mars kl. 14.00 - 17.00 Detox yoga 22 april kl. 14.00 - 17.00 SÅ, HUR KÄNNER DU DIG IDAG? |
SkribentJag heter Marie Bremström och mitt företag 2be. Läs mer om mig här: https://www.mariebremstrom.se/marie-bremstroumlm---coach.html Arkiv
March 2025
Kategorier
|
RSS Feed